Berikut adalah cara untuk membuang 10 kg hanya dalam 7 hari.

Berikut adalah cara untuk membuang 10 kg hanya dalam 7 hari.

Diet adalah bukan tugas yang mudah. Apakah anda berpikir bahwa tujuan utama adalah untuk hanya mulai makan sehat, tetapi yang lebih penting adalah untuk mewujudkan tabiat baru. Dalam usaha untuk meringankan proses penurunan berat badan, menawarkan anda 5 tips yang akan membantu anda.

  • Ketika anda makan, selalu pilih bahagian yang paling kecil

Mengambil satu menit untuk membaca menu. Bahkan jika ia adalah satu tempat di mana mereka menjual burger atau apa-apa makanan cepat saji, pilih bahagian yang paling kecil yang ditawarkan.

  • Menjadi lebih positif, setiap pikir mempunyai nilai

Idenya adalah untuk memberi tumpuan kepada hanya pemikiran yang baik dan ulangi tujuan anda dalam cara yang positif, seolah-olah mereka mantra. Sebagai contoh: “aku ambil 3 kg. Itu hanya indah.”, “Perlahan tapi pasti”, “aku hanya Bisa makan bahagian-bahagian yang aku diperintahkan”, “saya tidak Bisa mengatakan Tidak untuk pencuci mulut.” Ini optimis frasa akan membantu anda mencapai matlamat dengan sikap yang positif.

Jika kau lapar, minisite pisang

Ini mungkin tampaknya hilang, tetapi sebenarnya itu adalah membuktikan bahawa, marianito produk seperti apel, mint atau pisang boleh menipu anda otak dan membuat dia berpikir bahwa anda tidak lapar. Kajian yang melibatkan 3000 sukarelawan yang polirical ini produk ketika mereka lapar, mereka mendapati bahawa mereka selera telah menurun, dan itu keputusan yang akan mempengaruhi keseimbangan.

Biru adalah warna kegemaran

Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan yang biru mengurangkan selera makan. Jadi cuba untuk membuat perubahan di pedalaman, biru alas meja, biru tuala, plat biru, cawan. Ini adalah dipanggil warna psikologi, yang ia dipercayai bahawa warna-warna tertentu merangsang selera, sementara yang lain mempunyai kesan yang bertentangan.

  • Makan di depan cermin

Ini mungkin tampak benar-benar mengalir, tetapi fakta-fakta ilmiah mengatakan jika anda makan sehingga anda melihat di cermin, ini akan mengurangi jumlah yang kau ambil yang ketiga. Di baris berikut menawarkan anda cepat, tetapi sedikit sukar 7 hari diet, yang anda bisa mengisi 10 kg dan 3-4 jika anda memohon untuk kedua kalinya. Syarikat di bawah nama “Diet dokter”, dan ia menjadi jelas bahwa sebelum anda mulai patut berjumpa doktor. Tidak bagus untuk ulang ia di bulan yang sama. Ia adalah untuk wanita yang kuat dan akan SEBENAR memerlukan kehilangan berat badan. Di sini ia adalah:

1 hari – satu botol air mineral anda perlu minum lebih dari 6 kali.

2 hari – 0.8 liter susu skim, pada pukul 9 pagi hari anda bisa makan Apel

Hari 3 – lagi sebuah botol air mineral, dibagi menjadi 6 “bahagian”.

Hari 4 – di sini datang makanan… ia adalah hari sayur-sayuran. Membuat diri anda yang bagus mangkuk besar salad yang anda harus makan dan bahagikan kepada 3 bahagian. Ia mengandungi sayur-sayuran segar, lobak, kubis, 1 C. L. minyak sayur-sayuran. Dibenarkan dan dua cangkir teh dan air.

Hari 5 – 0.8 liter susu skim.

Hari 6 – lagi sedikit makanan untuk Sarapan anda mempunyai hak untuk Secangkir teh dan telur rebus. Untuk makan tengah hari, pada pukul 11 – segelas baik sup daging dengan sayur-sayuran yang berbeza – kubis, lobak, kentang dan banyak lagi. Makan tengah hari – 100 gram daging dan 100 gram kacang dari balang. Kemudian, pada sore hari – an Apple dan satu untuk makan siang, dan sebagai bonus pada akhir malam di 21 jam.

Hari 7 – dua cawan mengental susu atau yogurt dan 100 g keju. Dan untuk makan malam Secangkir teh.